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香蕉在什么时间段吃比较好

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香蕉在什么时间段吃比较好

发布日期:2020-01-11 作者: 点击:

香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

晚上能吃香蕉吗?广西香蕉种植吃香蕉可以促进肠胃蠕动,有润肠通便之功效。香蕉中含有丰富的镁元素,能够松弛肌肉,睡前吃香蕉有助于促进睡眠。所以说,晚上是可以吃香蕉的,但是因为香蕉含糖量达20%以上,糖尿病患者晚上就不适宜吃了。

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另外两个适合吃香蕉的时间点:

饭后30分钟~1小时。香蕉含有丰富的膳食纤维,饭后半小时到小时食用能够帮助消化,促进排便。

上午10点和下午4点。香蕉中含有的糖类物质可以转化为葡萄糖被人体吸收,上午10点和下午10点人体都处于半饥饿状态,此时吃一根香蕉可以快速为人体补充能量,提高学习和工作效率。

广西香蕉苗挑选香蕉一定要熟透之后才能吃。有一些人喜欢吃口感较硬的香蕉,在这里时间一大家把香蕉放熟之后再吃,会有比较好的效果哦。


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关键词:香蕉什么时间段吃,香蕉比较好,香蕉

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